आज हम आपके लिए ग्रीन टी बनाने की विधि लेकर आए हैं। आजकल हर हेल्थ कांशस व्यक्ति ग्रीन टी के फायदे बताता हुआ मिल जाता है। जानकारों के अनुसार यह मोटापा कम करने, पाचन को सुधारने, उर्जावान बनाने और फिट रखने में सहायक है। इसीलिए लोग हमसे अक्सर ग्रीन टी पीने का समय, ग्रीन टी पीने का समय और ग्रीन टी पीने का तरीका पूछते रहते हैं। इसलिए दोस्तों, अगर आप भी अपनी हेल्थ के प्रति सचेत रहते हैं, तो फिर देर न करें और ग्रीन टी बनाने की विधि आजमाएं। यकीन जानें आपको ग्रीन टी बनाने की रेसिपी जरूर पसंद आएगी।
- Servings: 1 person
- Prep time: 2min
- Cook time: 8min
- Difficulty: Easy
आवश्यक सामग्री : Green Tea Ingredients
- ग्रीन टी Green tea - 1/2 छोटा चम्मच,
- ग्रीन टी बैग Green tea bag - 1 नग,
- पानी Water - 1 कप,
- शक्कर Sugar - 1 छोटा चम्मच/स्वादानुसार,
- शहद Honey - 1 छोटा चम्मच/स्वादानुसार।
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ग्रीन टी बनाने की विधि : How to Make Green Tea in Hindi
आप ग्रीन टी 2 तरीके से बना सकते हैं। पहला खुली पत्तियों से और दूसरा ग्रीन टी के टी बैग को यूज करके। अगर आप खुली पत्तियों से ग्रीन टी बनाना चाहते है तो आधे से एक चम्मच पत्तियां लें। और अगर आप टी बैग यूज कर रहे हैं, तो एक कप चाय के लिए 1 टी बैग और 1 कप पानी का इस्तेमाल करें।
अगर आप फ्रेशनेस के लिए ग्रीन टी लेना चाहते हैं, तो एक कप ग्रीन टी के लिए 1 छोटा चम्मच शक्कर का प्रयोग करें। लेकिन अगर आप वेटलॉस के लिए इसका इसे पीना चाहते हैं, तो शक्कर के स्थान पर एक कप चाय में एक छोटा चम्मच शहर का प्रयोग करें।
पत्ती वाली ग्रीन टी बनाने की विधि: सबसे पहले एक पैन में 1 कप पानी लें ओर इसे गैस पर रख कर उबाल लें। पानी उबलने पर गैस बंद कर दें और पानी में चाय की पत्ती डाल कर उसे दो मिनट के लिए ढक कर रख दें।
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दो मिनट के बाद चाय को कप में छान लें और इसमें अपनी इच्छानुसार शहद या शक्कर मिला लें और ग्रीन टी का आनंद लें।
टी बैस वाली ग्रीन टी बनाने की विधि: अगर आप टी बैग की मदद से ग्रीन टी बनाना चाहते हैं, तो यह बेहद आसान है। सबसे पहले एक खाली कप लें। उसमें टी बैग डालें और ऊपर से गरम पानी को उड़ेलें। साथ ही अपनी इच्छानुसार शहद या शक्कर का इस्तेमाल करेंं।
मार्केट में लिप्टन ग्रीन टी Lipton green tea खुली पत्तियों और टी बैग दोनों रूपों में उपलब्ध है। यह तुलसी, लेमन और हनी फ्लेवर में भी आती है।
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इसी प्रकार से पतंजलि ग्रीन टी Patanjali green tea भी दिव्या हर्बल पेय के रूप में आती है, जोकि सभी पतंजली स्टोर्स पर मिलती है। वैसे इसके अलावा भी अन्य कई कंपनियां ग्रीन टी बनाती हैं। आप इनमें से किसी का भी इस्तेमाल करके ग्रीन टी बना सकते हैं।
ग्रीन टी के फायदे Green Tea Benefits in Hindi
ग्रीन टी मोटापा कम करने, पाचन को सुधारने, उर्जावान बनाने और फिट रखने में सहायक है। लेकिन आपको ग्रीन टी के फायदे तभी मिलेंगे, जब उसे बताए गये तरीके से पियें।
ग्रीन टी को कभी भी खाली पेट ना पिएं। इसमें काफी मात्रा में कैफीन होता है, जो हमारे गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देता है। इसलिए इसे सुबह या खाली पेट पीने से बचें।
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ऐसे में सवाल यह उठता है कि ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है। दोस्तों, अगर आप वेटलॉस के लिए ग्रीन टी ले रहे हैं, तो इसे खाना-खाने के आधा घंटा पहले या खाना खाने के एक घंटे बाद पियें। साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि वेट लॉस के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल करते समय उसमें दूध बिलकुल न मिलाएं। और हां, एक बार में एक कप से ज्यादा ग्रीन टी न पियें और दिन भर में 3-4 कप से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन न करें, नहीं तो यह आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
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